Incorporar sucos verdes à sua dieta pode ser uma excelente estratégia para aliviar o inchaço e promover a digestão saudável. Cheios de nutrientes, fibras e propriedades desintoxicantes, essas bebidas também fornecem uma dose extra de vitaminas e minerais essenciais para o bem-estar geral.
De acordo com a nutróloga Dra. Marcella Garcez, o inchaço ou edema é, na verdade, sentido por conta do acúmulo de água nas células, a famosa retenção de líquidos, pior no calor (quando ocorre uma vasodilatação). Porém, também pode ter gatilhos por conta da alimentação, problemas hormonais (geralmente na tireoide) e alterações no rim e coração.
A seguir, confira 5 receitas refrescantes e fáceis de preparar que vão transformar sua rotina e ajudar a manter seu corpo leve e saudável!
Suco de couve com maçã-verde
Ingredientes
2 folhas de couve
Suco de 1 limão
1 maçã-verde picada
1 colher de chá de gengibre ralado
200 ml de água
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.
Suco de pepino com hortelã
Ingredientes
1 pepino com casca picado
5 folhas de hortelã
1 maçã-verde picada
Suco de 1/2 limão
200 ml de água de coco
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.
Suco de abacaxi com espinafre
Ingredientes
2 fatias de abacaxi
1 punhado de folhas de espinafre
1 colher de chá de sementes de chia
1 colher de sopa de hortelã picada
200 ml de água gelada
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.
Suco de salsão com maçã
Ingredientes
2 talos de salsão
1 maçã-verde picada
1 colher de chá de gengibre ralado
1/2 pepino picado
200 ml de água
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.
Suco de alface com limão
Ingredientes
5 folhas de alface
Suco de 1 limão
1/2 pepino picado
1 colher de chá de linhaça
200 ml de água de coco
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.
Por Redação EdiCase
Foto: Reprodução / Reprodução Portal EdiCase Digital
